Vantaan Sammon kevätkausi alkaa 8.1.2024 ja uudet harrastajat voivat aloittaa painin ilman maksua jo ennen joulua. Syyskauden viimeiset harjoitukset pidetään 21.12.2023, joten viikoilla 50 ja 51 voi käydä kokeilemassa painia ennen sitoutumista. Tästä artikkelista löydät olennaista tietoa painiharrastuksen aloittamisesta. Kysy rohkeasti lisää sosiaalisen median kanavissa tai sähköpostilla.
Lisää harjoitusryhmiä kevätkaudelle
Saimme syyskaudella paljon uusia harrastajia ja tämä trendi jatkuu myös keväällä. Kevätkaudelle lisäämme Nassikoille ja Painikoululaisille yhden uuden harjoitusvuoron. Tämä helpottaa varsinkin kahta lajia harrastavien painia, kun tulee enemmän mahdollisuuksia käydä myös painiharjoituksissa. Nassikat ja Painikoululaiset harjoittelevat samanaikaisesti omien valmentajiensa johdolla maanantaisin ja tiistaisin eri matoilla kuten tähänkin asti. Uusina vuoroina torstaisin järjestetään Painikoululaisille omat harjoitukset klo 17.15 - 18.30 ja vastaavasti perjantaisin Nassikoille omat harjoitukset klo 18.15-19.00. Muuten harjoitusaikataulut noudattelevat syyskauden 2023 harjoitusaikoja. Tarkat harjoitusaikataulut voit katsoa täältä!
Nallepaini (3-5v s.2021-2019), harjoituksen kesto 45 minuuttia / 1 kerta viikossa:
Ryhmä on tarkoitettu 3-5 vuotiaille lapsille. Nallepaini on lapsen ja huoltajan yhteinen harrastus. Tärkeintä Nallepainissa on aikuisen ja lapsen hauska liikuntahetki. Nallepainin liikkeitä ja leikkejä voi harjoitella myös kotona. Nallepainista painiharrastuksen jatkaminen Nassikoissa sujuu luontevasti, kun painisali ja fyysinen kontakti ovat tulleet tutuiksi yhdessä huoltajan kanssa. Nallepainijat on jaettu kahteen ryhmään. Vuonna 2021-2020 syntyneet harjoittelevat perjantaisin ja 2020-2019 syntyneet sunnuntaisin. Nallepainista julkaistaan oma info sekä ilmoittautumislinkit harrastuksesta kiinnostuneille loppuvuoden 2023 aikana. Harrastajien määrä on rajattu ja jatkavilla harrastajilla on etuosto-oikeus kevään ryhmiin.
Nassikat (5-7v. s.2019.2017), harjoituksen kesto 45 minuuttia:
Ryhmä on tarkoitettu joko Nallepainista siirtyineille tai uusille ja jatkaville 5-7-vuotiaille harrastajille. Harjoittelu on leikinomaista ja hauskaa. Vanhempi tai muu huoltaja voi osallistua tarpeen mukaan harjoituksiin ja liikkua lapsen mukana, jotta valmentajien ohjeiden kuunteleminen onnistuu paremmin. Nassikkapainissa harjoittelun painopiste on yleisimmissä painiliikkeissä ja yleisessä liikunnallisuudessa sekä leikissä. Nassikat osallistuvat Tähtipaineihin, seuran omiin salikilpailuihin ja Symppis-paineihin, jotka ovat Uudenmaan alueen aloitteleville painijoille suunnattuja kilpailuja. Nassikat harjoittelevat 1-3 kertaa viikossa lapsen jaksamisen ja perheen aikataulujen mukaisesti.
Painikoulu (8-14v), harjoituksen kesto 1 tunti 15 minuuttia:
Ryhmä on tarkoitettu 8-14-vuotiaille uusille ja jatkaville harrastajille. Harjoituksissa keskitytään kilpailutilanteiden harjoitteluun, liike- ja ottelutekniikkaan sekä fyysisen suorituskyvyn parantamiseen. Painikoululaiset osallistuvat Tähtipaineihin, Symppis-paineihin, seuran omiin kilpailuihin sekä Uudenmaan alueella järjestettäviin kilpailuihin valmentajien suositusten mukaisesti. 10-vuotiaat ja sitä vanhemmat painijat siirtyvät tästä ryhmästä osaksi kisaryhmää ja sen jälkeen he voivat osallistua Uudenmaan alueharjoituksiin. Painikoululaiset harjoittelevat 2-3 kertaa viikossa painijan harrastusinnon ja jaksamisen mukaisesti. Lajitaitojen kehittyminen vaatii useamman harjoituskerran viikkoon.
Kisaryhmä (10-99v), harjoituksen kesto 1 tunti 30 minuuttia / 3-5 kertaa viikossa:
Ryhmän harrastajat ovat kilpauralle tähtääviä tai jo siellä olevia urheilijoita. Kisaryhmäläiset harjoittelevat henkilökohtaisen ohjelman mukaan osallistumalla Uudenmaan alueen painiseurojen alueharjoituksiin, alueleirihin, painiliiton leireihin sekä seuran omiin harjoituksiin. Ryhmäläiset osallistuvat valmentajien suosituksesta aluemestaruuskisoihin, Suomi cup-osakilpailuihin, SM-kilpailuihin ja kansainvälisiin kilpailuihin. Painijoilta vaaditaan sitoutumista tavoitteelliseen treenaamiseen. Valmentajat valitsevat kisaryhmän. Kisaryhmäläiset harjoittelevat vähintään 3-5 kertaa viikossa kilpailukalenteri huomioiden.
Miehet, Naiset, Juniorit ja kuntopaini, harjoituksen kesto 1 tunti 30 minuuttia:
Aikuisten painiryhmä on veteraanipainiin painottuva ryhmä. Kovimmat näyttämisenhalut ovat jo takana päin, joten kaikille löytyy turvallisia harjoittelupareja. Paini on tehokas harjoittelumuoto joka sekä kehittää että ylläpitää lihaskuntoa monipuolisesti. Yli 15-vuotiaat aloittelijat voivat tulla mukaan näihin harjoituksiin. Ryhmä harjoittelee kaksi kertaa viikossa.
Keväällä 2024 satsataan kilpailutoimintaan
Kilpaileminen on olennainen osa painiharrastusta. Harjoituksissa harjoitellaan ja kilpailuissa mitataan sen hetkinen osaaminen. Sen jälkeen palataan harjoittelemaan ja korjaamaan kilpailuissa havaittuja puutteita. Aktiivinen kilpailutoiminta on koko painin ydin. Kansalliset painikilpailut ovat yksipäiväisiä tapahtumia, jotka aloitetaan punnituksella noin klo 09-10. Varsinaiset kilpailut alkavat yleensä puolelta päivin ja kilpailut päättyvät klo 18.00 mennessä. Kilpailuihin osallistuvalla painijalla tulee olla kahdet painitrikoot (sininen ja punainen kulma) sekä seuran virallinen edustusasu, joka on minissään t-paita. Seuran varusteita voi tilata verkkokaupasta suoraan kotiin tai ostaa käytettynä muilta harrastajilta.
Nassikat ja aloittelevat painikoululaiset osallistuvat lähtökohtaisesti Uudenmaan alueen Symppis- ja Tähtipaineihin sekä seuran omiin kilpailuihin. Muihin kilpailuihin osallistutaan valmentajan suosituksesta. Nassikoille ja aloitteleville Painikoululaisille suunnatut alueelliset kilpailut ovat lyhyempiä tilaisuuksia, joissa ei tarvita vielä virallisia painivarusteita. Näissä kilpailuissa tehdään tason mukaisia sarjoja ja jokainen osallistuja palkitaan. Aloittelijoiden kilpailut kestävät 1-4 tuntia ja niillä rakennetaan tarvittava kisarutiini ennen varsinaisiin kilpailuhin osallistumista. Valmentaja(t) ovat paikalla kilpailuissa valmentamassa, huoltajina sekä seuraamassa painijoiden kehitystä.
Tähti- ja Symppis-paineihin ilmoittaudutaan itse ja osallistumismaksu maksetaan itse kisapaikalla. Muihin kilpailuihin ilmoittautumisesta vastaa seura. Kauden pääkilpailut nimetään aina kisakalenteriin. Seura maksaa osallistumismaksun, mutta valmentajat päättävät osallistukat kisoihin. Omakustanteisesti saa kilpailla kilpailukalenterin ulkopuolisissa kilpailuissa.
Sosiaalinen media ja viestintä on osa urheiluseuratoimintaa
Avoin ja positiivinen viestintä on osa nykypäiväisen seuratoiminnan ydintä. Vantaan Sampo julkaisee viikoittain ajankohtaisia julkaisuja harjoittelu- ja kilpailutoiminnasta. Julkaisut ovat lähtökohtaisesti yleisluonnollisia, mutta kilpailutulosten yhteydessä käytetään lasten ja nuorten etunimiä. Koko nimet löytyvät virallisista julkisista tuloksista. Jos ette halua, että lapsenne kuvia laitetaan mukaan julkaisuihin, niin ilmoittakaa siitä valmentajille ja yhteisömanagerille. Seura kannustaa myös harrastajiaan olemaan aktiivisia sosiaalisessa mediassa ja tägäämän seuran sometilit julkaisuihin. Tyytyväinen ja ylpeä harrastaja on aina paras käyntikortti.
Edullinen harrastus on helppo maksaa SuomiSportissa
Kevätkauden harjoitusmaksut ja lisenssit maksetaan tammikuun 2024 aikana. Seura julkaisee tammikuun alussa jokaiselle harrastaryhmälle oman Suomisport-linkin, jonka kautta virallinen ilmoittautuminen sekä maksu hoidetaan. SuomiSport helpottaa seuran jäsenhallintaa ja antaa realistisen kuvan Painiliitolle harrastajamääristä. SuomiSportin kautta myös lisenssin ja vakuutuksen ostaminen onnistuu näppärästi. Suosittelemme lähtökohtaisesti kaikkia hankkimaan kilpailulisenssin. Kisakärpänen saattaa iskeä nopeasti ja voimassaoleva lisenssi on ehtona kilpailuihin osallistumiselle. Harjoitusmaksu alle 10-vuotiaille (s.2015 tai myöhemmin) on 150 € ja yli 10-vuotialita (s.2014 tai aiemmin) 200 €. Mikäli perheessä on useampi harrastaja, niin perhemaksu on 250 € / kausi. Samalla harrastusmaksulla voit osallistua kaikkiin ryhmällesi järjestettyihin harjoituksiin. Perhemaksu ei koske Nallepainijoita. Kevätkausi päättyy 31.5.2024. Lisää tietoa ja lisenssien hinnat löydät Painiliiton verkkosivuilta. Ohjeet SuomiSport-tilin luomiseen voit katsoa täältä!
Tervetuloa seuraan iloiseen!
P.S. Seuraa meitä Instagramissa tai Facebookissa @vantaansampo
