Syyskauden (16.8.-19.12.) treenit käynnistvvät ma 16.8. alkaen. Tervetuloa mukaan kaikki vanhat ja uudet harrastajat! Ilmoittautumiset Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Harjoitusajat- ja ryhmät
Maanantai (6.9. alkaen) klo 17.00-18.15 (naiset, tytöt & aloittelijat)
Tiistai klo 17.00-18.00 (aloittelijat)
Torstai 17.30-19.00 (kisaryhmä)
Lauantai klo 13.00-14.00 (kuntopaini)
Sunnuntai klo 14.30-16.00 (kisaryhmä) & 16.00-17.00 (nallepaini)
Harjoitukset Rajatorpan kalliosuojassa, osoite Rajatorpantie 27, 00390 Vantaa
Huom! Päivittyvien koronarajoitusten vuoksi muutokset harjoitusaikatauluihin ja -ryhmiin mahdollisia.
Rajatorpan kalliosuoja
Vantaan Sampon treenejä pidetään Rajatorpan kalliosuojassa. Valmennuksesta vastaa tiivis joukko kokeneita valmentajia. Syyskaudella painotetaan vapaapainin harjoittelua, kevätkaudella painotus on kreikkalais-roomalaisessa painissa.
Treeneihin:
- Shortsit, verkkarit, t-paita, painitossut/sisätossut (ei paljain jaloin)
- Kisaryhmällä treenivaatteiden alle painitrikoot harjoitusotteluita varten
- Korut ja kellot pois
- Juomapullo
Treeniajat & yhteyshenkilöt
MAANANTAI
17.00-18.15 Jenna Mustonen
TIISTAI
17:00-18:00 Arto Savolainen / Mikko Ylesmäki / Juha-Matti Partanen
TORSTAI
17:30-19.00 Jussi Mustonen
LAUANTAI
13:00-14:00 sovitaan erikseen
SUNNUNTAI
14.30-16.00 Jussi Mustonen
16:00-17:00 Marko Nikander (nallepaini)
Hygienia on äärimmäisen tärkeää ihokontakti lajeissa. Aina ei silti vältytä painisieneltä.
Ohjeita painisienen hoitoon:
Vartalo- ja hiussilsaa aiheuttaa tavallisesti Trichophyton tonsurans -sieni. Sienitartunnan oireita ovat esimerkiksi läiskäinen, hilseilevä ihottuma, "läntti", jonka reunat voivat olla koholla ja punoittavat. Hiuspohjassa tauti ilmenee hilseilevänä, karstaisena länttinä, jolta alueelta voi lähteä myös hiuksia.Tautia tulee aina epäillä, jos painijalla ilmenee uudenlaista ihottumaa. Taudin toteamiseksi ja hoidon aloituksen suorittaa lääkäri. Diagnoosin varmentamiseksi on suotavaa ottaa sieninäyte, mutta näytteen otto ei saa viivästyttää hoidon aloittamista. Kaikki Trichophyton tonsurans -tapaukset hoidetaan sisäisellä lääkekuurilla.
Lisäksi painijalla on taudin aikana painikielto, joka koskee myös harjoittelua painimatolla, vähintään yhden viikon ajan. Suositeltavaa on pitää taukoa koko lääkekuurin keston ajan.
Painijoiden vanhempien tulee olla aktiivisia lääkärikäynnillä, koska kaikki lääkäritkään eivät sitä tunnista, eivätkä osaa antaa oikeaa lääkitystä. Vartalo- ja hiussilsa vaatii aina lääkekuurin!
