Vantaan Sampo Ry

• Painia vuodesta 1979 •

Syyskauden (16.8.-19.12.) treenit käynnistvvät ma 16.8. alkaen. Tervetuloa mukaan kaikki vanhat ja uudet harrastajat! Ilmoittautumiset Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Harjoitusajat- ja ryhmät
Maanantai (6.9. alkaen) klo 17.00-18.15 (naiset, tytöt & aloittelijat)
Tiistai klo 17.00-18.00 (aloittelijat)
Torstai 17.30-19.00 (kisaryhmä)
Lauantai klo 13.00-14.00 (kuntopaini)
Sunnuntai klo 14.30-16.00 (kisaryhmä) & 16.00-17.00 (nallepaini)
Harjoitukset Rajatorpan kalliosuojassa, osoite Rajatorpantie 27, 00390 Vantaa

Huom! Päivittyvien koronarajoitusten vuoksi muutokset harjoitusaikatauluihin ja -ryhmiin mahdollisia.

Rajatorpan kalliosuoja

Vantaan Sampon treenejä pidetään Rajatorpan kalliosuojassa. Valmennuksesta vastaa tiivis joukko kokeneita valmentajia. Syyskaudella painotetaan vapaapainin harjoittelua, kevätkaudella painotus on kreikkalais-roomalaisessa painissa.

Treeneihin:

  • Shortsit, verkkarit, t-paita, painitossut/sisätossut (ei paljain jaloin)
  • Kisaryhmällä treenivaatteiden alle painitrikoot harjoitusotteluita varten
  • Korut ja kellot pois
  • Juomapullo

Treeniajat & yhteyshenkilöt

MAANANTAI
17.00-18.15 Jenna Mustonen

TIISTAI
17:00-18:00 Arto Savolainen / Mikko Ylesmäki / Juha-Matti Partanen

TORSTAI
17:30-19.00 Jussi Mustonen

LAUANTAI
13:00-14:00 sovitaan erikseen

SUNNUNTAI
14.30-16.00 Jussi Mustonen
16:00-17:00 Marko Nikander (nallepaini)


Hygienia on äärimmäisen tärkeää ihokontakti lajeissa. Aina ei silti vältytä painisieneltä.

Ohjeita painisienen hoitoon:

Vartalo- ja hiussilsaa aiheuttaa tavallisesti Trichophyton tonsurans -sieni. Sienitartunnan oireita ovat esimerkiksi läiskäinen, hilseilevä ihottuma, "läntti", jonka reunat voivat olla koholla ja punoittavat. Hiuspohjassa tauti ilmenee hilseilevänä, karstaisena länttinä, jolta alueelta voi lähteä myös hiuksia.Tautia tulee aina epäillä, jos painijalla ilmenee uudenlaista ihottumaa. Taudin toteamiseksi ja hoidon aloituksen suorittaa lääkäri. Diagnoosin varmentamiseksi on suotavaa ottaa sieninäyte, mutta näytteen otto ei saa viivästyttää hoidon aloittamista. Kaikki Trichophyton tonsurans -tapaukset hoidetaan sisäisellä lääkekuurilla.

Lisäksi painijalla on taudin aikana painikielto, joka koskee myös harjoittelua painimatolla, vähintään yhden viikon ajan. Suositeltavaa on pitää taukoa koko lääkekuurin keston ajan.

Painijoiden vanhempien tulee olla aktiivisia lääkärikäynnillä, koska kaikki lääkäritkään eivät sitä tunnista, eivätkä osaa antaa oikeaa lääkitystä. Vartalo- ja hiussilsa vaatii aina lääkekuurin!

 

Ajankohtaista

Syyskauden harjoitukset käynnistyvät

Vantaan Sampon treenit käynnistyvät täysillä ensi viikolla eli ma 16.8. alkaen. Treenivuorot ja ryhmät alla. Tervetuloa mukaan kaikki vanhat ja uudet harrastajat. Molskilla nähdään! Ilmoittautumiset Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Harjoitusajat- ja ryhmät
Maanantai (6.9. alkaen) klo 17.00-18.15 (naiset, tytöt & aloittelijat)
Tiistai klo 17.00-18.00 (aloittelijat)
Torstai 17.30-19.00 (kisaryhmä)
Lauantai klo 13.00-14.00 (kuntopaini)
Sunnuntai klo 14.30-16.00 (kisaryhmä) & 16.00-17.00 (nallepaini)
Harjoitukset Rajatorpan kalliosuojassa, osoite Rajatorpantie 27, 00390 Vantaa

Huom! Päivittyvien koronarajoitusten vuoksi muutokset harjoitusaikatauluihin ja -ryhmiin mahdollisia.

Kesän harjoitukset käynnissä ja Nallepainin aloitusta syksylle

Kesällä (6.6.–15.8.2021) treenataan allaolevin vuoroin. Harjoitukset on avoimia kaikille vuonna 2001 syntyneille ja sitä nuoremmille harrastajille voimassaolevien, viranomaisten asettamien koronasäädösten mukaisesti. Kaikki mukaan!

Maanantai klo 17.00-18.30 (vapaapaini)  
Keskiviikko klo 17.00-18.00
Torstai klo 17.30-19.00
Sunnuntai klo 14.30-16.00

Nallepaini starttaa uudelleen syksyllä 22.8.2021 alkaen sikäli kun olosuhteet ovat tuolloin suotuisat. Nallepainiryhmä harjoittelee totutusti sunnuntaisin klo 16-17. Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. / Marko Nikander 050 4687943 

Harjoitukset käynnissä koronarajoituksin

Painiharjoituksia pystytään tällä hetkellä järjestämään koronarajoitusten sallimissa puitteissa vuonna 2008 syntyneille ja sitä nuoremmille. Harjoitukset Rajatorpan kalliosuojassa viikoittain tiistaisin ja torstaisin klo 17.30-19.00. Sillä välin, pidetään me muut kondista yllä ja pysytään kaikki terveinä!  

Syyskausi on käynnissä

Syyskausi on käynnistynyt ja harjoitukset pyörivät jo hyvää vauhtia! Rajotorpassa treenataan viikkotasolla seuraavasti

  • maanantai klo 17.00-18.30 veteraanit
  • tiistai klo 17.00-18.00 kadetit ja juniorit
  • keskiviikko klo 17.15-18.00 aloittelijat
  • torstai klo 17.30-19.00 kadetit ja juniorit
  • sunnuntai klo 14.30-16.00 kadetit ja juniorit sekä klo 16.00-17.00 nallepainiryhmän pienokaiset

Kaikkiin ryhmiin mahtuu vielä mukaan ja harjoittelun voi myös aloittaa kesken kauden.

Paini on hyvä harrastus myös niille perheen pienimmille energiapakkauksille ja heille sopiikin mainiosti Jyväskylän yliopiston lanseeraama Nallepaini. Tämä 3-6 vuotiaille tytöille ja pojille suunnattu ryhmä tutustuu lajiin leikkimielisen, mutta lajinomaisen harjoittelun parissa aina sunnuntaisin klo 16.00-17.00. Tervetuloa testaamaan ja huoltaja mukaan temmeltämään! Yhteydenotot: Marko Nikander 050 4687943.

Muistutuksena kaikille: vallitsevasta tilanteesta johtuen, tulethan treeneihin vain täysin terveenä. 

Kausimaksut

Kausimaksu 150e (n.6kk)
Kannatusmaksu 50e

Vantaan Sampo Ry, Rajatorpantie 27, 00390 Vantaa
Copyright © 2021 Vantaan Sampo Ry

Sivun suunnittelu ja toteutus Isoweli